להרגיע לחץ זה בידיים שלך

הרבה אנשים חושבים שלהישאר רגוע במצב מלחיץ ולהגיב ברגיעה זה משהו שרק אנשים מעטים שנולדו ככה, או שעברו אימונים מיוחדים ביחידות מיוחדות (בצבא/ במשטרה/ בשב"כ או במוסד)… מסוגלים לו.  כלומר, כל מי שלא בקבוצה הזו "נדון לחיות" בלחץ מתמיד כל ימי חייו! וכל מה שנותר  זה או להתגייס ליחידה כזו או לחכות לגלגול הבא.
לא להיות בלחץ!!! כי זה ממש לא נכון!

כל אחד מאיתנו יכול ללמוד להרגיע לחץ… כל אחד מאיתנו יכול לאמן את המוח שלו להגיב ברגיעה ולפעול בקור רוח… גם במצבים מלחיצים של חיים ומוות. זה עניין של למידה, של אימון של המוח.
התגובה שאנו מגיבים למה שאנו חווים, גם תגובת הלחץ, היא בשליטה של המוח. אם המוח שלנו מגיב בלחץ ובמתח בצורה שמאד לא נעימה לנו, זה בגלל שבאופן לא מודע אימנו אותו לכך. זה יכול להיות מתוך חיקוי של אחרים סביבנו. זה יכול להיות שכך הגבנו כמה פעמים וזה עזר לנו איך שהוא, אבל "נתקענו" עם התגובה הזו ועכשיו  אנחנו לא יודעים איך לשנות אותה… כך או אחרת:

המוח יצר את תגובת הלחץ

המוח אוהב לארגן לנו אוטומטים (של תגובה או התנהגות) לכל רגש שאנו מרגישים. הסיבה היא: כדי שלא נבזבז זמן ומשאבים בכדי לחשוב איך לעשות זאת. אז יש לנו אוטומטים לפחד, לדאגה, לכעס… וכד'. יש לנו גם "אוטומט" מולד ללחץ ולמתח… שקשור להישרדות. כשהחלק "העתיק" (אבולוציונית) במוח, מפרש סיטואציה כ-"חיים או מוות" הוא "מכניס" אותנו מיד למצב של דריכות וכוננות גבוהה, שמלווה בהרבה לחץ ומתח.

הוא בעצם מכין את הגוף להתמודד עם המצב ומאפשר לנו לבחור את האופציה הכי הישרדותית:

• לברוח מהמצב המסוכן..
• להילחם בגורם שמאיים עלינו…

הבחירה הזו ידועה בשם: "הלחם או ברח"

מצב "הלחם או ברח"

מצב הדריכות "הלחם או ברח" מאד ברור כשמדובר במלחמה, טביעה, סיכוי לפציעה חמורה, מכות, מחלה מסכנת חיים וכדומה. כאן, ברגע שהסיטואציה קורית… מצב הדריכות משחק תפקיד הישרדותי מאד חשוב. הבחירות שהוא נותן לנו, מאפשרות לנו לשמור על חיינו ככל שניתן… אלא אם כן אנחנו בוחרים באופן לא מודע, לקפוא במקום או לאבד שליטה. במקרה זה אנחנו יוצאים מאיזון ולא מסוגלים לעזור לעצמנו. כל מה שאנחנו מייחלים לו באותו רגע, זה שיהיה משהו שיעזור לנו להרגיע את הלחץ.

מצד שני למוח העתיק  מאד לא ברורה ההתנהלות בעולם המודרני, ומצב "הלחם או ברח" שהוא כופה עלינו, לא מתאים ליישום בחיי היום יום הרגילים. אם למשל אנו חשים לחץ בגלל מערכת יחסים מתוחה עם אדם קרוב ויקר… או בגלל  שבעבודה שלנו לא הכל זורם לנו טוב… או בגלל מצב כלכלי שהחמיר… או בגלל מצב חברתי שלא לטובתנו… אז כשהמוח העתיק מבקש מאיתנו לבחור, האופציות של הלחם או ברח ממש לא מתאימות לסיטואציה. זה משאיר אותנו בלי אפשרויות בחירה ממשית, בלחץ, במתח, בחוסר אונים ובלי יכולת לעזור לעצמנו.

מצבים  אלה הם "מצבי ההישרדות" מסוג אחר: הישרדות רגשית, הישרדות חברתית, הישרדות משפחתית/זוגית, הישרדות כלכלית ועוד. במצבים אלה אנחנו זקוקים למוח  החושב שלנו  על כל יכולותיו המופלאות שיעזור לנו למצוא את הדרך המתאימה לנו ולכל הנוגעים בדבר כדי שנממש אותה בהצלחה. קשה לנו להבין זאת. הלחץ שבו אנחנו נמצאים לא מאפשר זאת.

חוזה סילבה גילה שמתח הוא משבש התפקוד הגדול ביותר של המוח. היום זה הוכח מדעית: כשאנחנו בסטרס התפקוד של המוח יורד משמעותית ואיתו היכולת שלנו להשתמש בכל היכולות שלו. יתרה מכך, הוכח מחקרית גם, שאצל אנשים שחוו סטרס ממושך… המוח התכווץ פיזית במיוחד באזורים הקשורים ללמידה וזיכרון. אז אנחנו מוצאים את עצמנו בזמן של לחץ, עם תפקוד משובש… חסרי אונים, משוועים לדעת איך להרגיע לחץ ואיך לעזור לעצמנו או ליקירנו.

להרגיע לחץ אפשר ללמוד

נכון שהאוטומט למצב של לחץ הוא מולד… אבל אנחנו יכולים

• לאמן את המוח להגיב אחרת משנלחץ האוטומט (ברגיעה במקום בלחץ)
• לנטרל את הדברים שגורמים למוח להפעיל את האוטומט שלא לצורך
• לייצר למוח סביבת עבודה רגועה.

מוח מאומן מאפשר לנו לפעול ברגיעה ובצורה מעולה במצבי לחץ. מוח מאומן לא נותן לנו לצאת מאיזון ולאבד שליטה. השיטה שמאפשרת כל זאת היא שיטת סילבה. שיטת סילבה מלמדת אותנו צעד אחרי צעד איך לאמן את המוח לכך.

שיטת סילבה השיטה המוכחת בעולם לשחרור סטרס

שיטת סילבה למי שטרם הכיר, היא שיטה להתפתחות אישית ולשיפור עצמי שפותחה ע"י חוזה סילבה בשנות ה-60, ונלמדת כיום ב118 מדינות בעולם. היא מבוססת על הרעיון שלמוח יש את הכוח להוביל אותנו בהצלחה למה שחשוב לנו כדי שיהיה לנו טוב יותר בחיים… אם נאמן אותו לכך. אחד ממרכיבי הליבה של שיטת סילבה הוא להסיר כצעד ראשון את הסטרס והשפעותיו "מהמשוואה", להשיג מצב של מודעות נינוחה ובהירות מנטלית מוגברת, המכונה לעתים קרובות "רמת תודעה אלפא", שבה אנחנו יכולים:

• לנצל את כוח תת-המודע שלנו, כדי לבצע שינויים חיוביים (בהתנהגות, באמונות, בהרגלים).
• להביא לאינטואיציה מוגברת.
• לחדד את יכולות פתרון הבעיות וניהול המתחים.
• לרפא את הגוף ולחזק את הבריאות.
• לשפר את הזיכרון והריכוז.
• לממש יעדים בתחום הכלכלי, חברתי, יחסים, בריאותי, אישי…
• ולהביא לשיפור עצמי.

תלמידים רבים של שיטת סילבה מדווחים כי חוו מגוון יתרונות כולל אנרגיה וחיוניות מוגברות, שינה משופרת והפחתת מתח חרדה ודאגה.

כדי לאפשר למוח שלנו לעבוד בצורה המיטבית שלו, עלינו קודם כל לנטרל את הגורם מספר אחד שמפריע לו – הסטרס – ולאפשר לו סביבה "רגועה"… לכן שיטת סילבה מלמדת אותנו דבר ראשון איך לטפל בסטרס, להשקיט את דעתנו ולהגיע למצב של רוגע. בשלב השני אנו לומדים איך להשתמש בחמשת יכולותיו המופלאות של המוח כדי לממש את מה שחשוב לנו, את היעדים והמטרות שלנו – בהצלחה.

שלבי אימון המוח על פי שיטת – סילבה

 כדי להרגיע לחץ ולפעול ברגיעה במצבי לחץ

• לרוקן סטרס שהצטבר – ראו מאמר איך להרגיע לחץ
• להעלות את סף הרגיעה כך שיהיה קשה למוח לייצר תגובת סטרס – ראו מאמר להירגע
• לעבור לחשיבה חיובית – ראו מאמר דימוי עצמי נמוך
• לטפל באמונות מגבילות שלוחצות על האוטומט – ראו מאמר איך להרגיע את עצמי
• לתכנת סימן מיוחד למוח שיבלום מידית מצבי לחץ ויאפשר תגובה אחרת חיובית יותר, ראו מאמר איך לשחרר סטרס
הצעדים הללו עוזרים לנו לנהל את הסטרס, להסיר את ההשפעות שלו ולהגיע למצב שאנחנו חשים רגיעה ומגיבים ברגיעה גם במצבי לחץ. בתוכנית האימון של שיטת סילבה, אנחנו הופכים את המוח שלנו למוח מאומן, כזה שמאפשר לנו לפעול ברגיעה ובצורה מעולה במצבי לחץ… וכזה שלא נותן לנו לצאת מאיזון ולאבד שליטה. רבים מהתלמידים שלנו הצליחו… בתקופות שעברנו כעם סטרס רציני… (מלחמת חרבות ברזל, הקורונה, ה"מבצעים" השונים ועוד), להישאר רגועים ולתפקד בצורה הטובה ביותר… גם אם מסביב רמות הלחץ, פחד וחרדה היו בשיאם.

יתרה מכך, כשהמוח שלנו יכול לעבוד בצורה המיטבית שלו אנו יכולים להשתמש בחמשת היכולות המופלאות שלו כדי להשיג את היעדים שחשובים לנו, למרות כל מה שקורה מסביב, ולחיות חיי רווחה. להרחבה על חמשת היכולות המופלאות ראו המאמר תכנות המוח.

בשיטת סילבה לומדים להוריד את רמת המתח ולהעלות את סף הרגיעה. על ידי טכניקות ספציפיות של תכנות ורגיעה אנחנו מאמנים את המוח להעלות באופן עקבי את רמת הרגיעה ולהוריד במקביל את רמת המתח והלחץ. הסיבה: מתח ולחץ מעצימים פחד, חרדה, כעס, דאגה וכו'. הם משפיעים הן על משך הזמן שנחווה אותם והן על העוצמה שבה נביע אותם… בעוד שרגיעה עושה בדיוק ההפך. נמצא שאדם שסף הרגיעה שלו גבוה… מתמודד טוב יותר עם רגשות אלה. התסמינים שהוא יחווה, כל אימת שאחד מרגשות אלה יתעורר, ילכו ויפחתו בעוצמתם והוא יגיב בסוף בצורה רגועה גם כשהמצב יהיה מלחיץ ביותר.

להרגיע לחץ זה בידיים שלך
הנה מה שהתלמידים שלנו מספרים:

רוצים גם אתם לגלות את שיטת סילבה?

המוח שלנו הוא כמו מחשב על, עם יכולות אדירות שרק מחכות להתגלות. קורס בסיסי בשיטת סילבה יפתח לכם צוהר לעולם חדש של אפשרויות, וילמד
אתכם כיצד לרתום את כוח המוח שלכם לטובתכם.

הצטרפו למיליוני אנשים ברחבי העולם שכבר נהנים מחיים טובים יותר:

• הרפיה ושלווה: למדו טכניקות יעילות להתמודדות עם לחץ וחרדה.
• שינוי אמונות מגבילות: התגברו על מחשבות שליליות ופתחו חשיבה חיובית.
• הגשמת מטרות: הגדירו יעדים ברורים ותכננו את הדרך להצלחה.
• חיבור לתת המודע: גלו את הפוטנציאל האישי הטמון בכם.
• פיתוח האינטואיציה: קבלו החלטות נכונות יותר וסימכו על תחושת הבטן שלכם
• בריאות מיטבית: שמירה על בריאות תקינה

בקורס תלמדו:

• טכניקות הרפיה עמוקות: השתחררו מהסטרס והגיבו ברוגע.
• חשיבה באלפא: רמת מודעות מיוחדת המאפשרת חשיבה אחרת וגישה לתת המודע.
• חשיבה חיובית: למדו לחשוב חיובי ושנו את האמונות שלכם ממגבילות למעצימות
• שיפור הזיכרון והריכוז: זיכרו דברים בקלות רבה יותר והתמקדו במשימות.
• חיזוק האינטואיציה והיצירתיות: פתחו פתרונות חדשניים וחשיבה מקורית.
• להפעיל את המוח המרפא: שפרו את הבריאות, זרזו החלמה והפיגו כאבים.
• תכנות חלומות: תזמינו חלום כדי לפתור בעיה או אתגר.
• תקשורת סובייקטיבית: איך להעביר מסר למישהו אחר בלי לדבר איתו.
• הדמיות מודרכות: עשו שימוש בכוח הדמיון להשגת מטרות.

הקורס מתאים לכולם:

• אנשים המעוניינים לשפר את איכות חייהם.
• מי שרוצה להצליח באתגרים שונים או לפתור בהצלחה בעיות.
• אנשים שרוצים לשפר את הבריאות ולהתגבר על כאבים פיזיים.
• מי שרוצה מערכות יחסים טובות עם יקיריו, עם עצמו, עם כסף ועם אחרים
• כל מי שרוצה להגשים חלומות ולפתח את הפוטנציאל האישי שלו.
• כל מי שמעוניין לחיות ברווחה ולממש את היעוד שלו.

אל תחכו, הירשמו עוד היום לשיחת התאמה אישית ללא עלות!