מאמרים בנושא סטרס חרדה ורגיעה
9 בדצמבר 2024
מה זה סטרס כרוני, ולמה הוא מרגיש שלא עוזב אותנו? תארו לכם את הבוקר שלנו – אנחנו מתעוררים, אולי קצת עייפים למרות שכאילו ישנו טוב, והראש […]
4 באוקטובר 2024
כולנו מכירים את התחושה הזו – כשכל יום נראה כמו מרוץ שלא נגמר, והלחץ רק הולך ומצטבר. בין פגישות דחופות, משימות בלתי פוסקות, ותחושת אחריות כבדה, […]
10 ביולי 2024
כעס הוא רגש אנושי טבעי וחיוני המשמש אותנו להגנה על עצמנו ולביטוי צרכים ורצונות. עם זאת, כאשר הכעס אינו מנוהל בצורה נכונה, הוא עלול להוביל להשלכות […]
7 במאי 2024
סטרס הוא מערכת האזעקה של הגוף שלנו. כשמשהו מלחיץ קורה, זו הדרך של הגוף שלנו להגיב למצב ולהתכונן כדי להתמודד איתו. תגובת הסטרס היא תגובה טבעית […]
24 באפריל 2024
אנשים עם חרדה חברתית חווים מצוקה ופחד מאד עוצמתיים במצבים חברתיים. הסיבה העיקרית היא בדרך כלל פחד משיפוטיות של אחרים או פחד ממבוכה והשפלה. אנחנו במצב […]
21 באפריל 2024
הרבה אנשים חושבים שלהישאר רגוע במצב מלחיץ ולהגיב ברגיעה זה משהו שרק אנשים מעטים שנולדו ככה, או שעברו אימונים מיוחדים ביחידות מיוחדות (בצבא/ במשטרה/ בשב"כ או […]
3 באפריל 2024
כשדבר כלשהו מערער אצלנו לגמרי את "שלוות-הנפש", וגורם לנו לצאת מאיזון ולהגיב בסטרס עצום… מה שכולנו הכי רוצים לדעת זה: איך להרגיע את הלחץ? "אוף!… מתי […]
25 במרץ 2024
בשנה האחרונה "סטרס" הפך להיות מילה שכמעט כל ילד מכיר. לצערנו, בעקבות מלחמת חרבות ברזל, אין אדם בארץ שלא הרגיש על בשרו את הסטרס. חווינו אותו […]
6 במרץ 2024
"כשאומרים שחיילנו נלחמים כעת בפיתחת רפיח, הלב שלי מחסיר פעימה כי אני מיד חושבת על עומר ומאד חרדה לו. ממש קשה לי להירגע ואני דבוקה למסכים […]
29 בפברואר 2024
אזעקה חדה פילחה את השקט השיגרתי. ערן זינק ממקומו. הוא הרגיש שהלב שלו דופק מהר וחזק מאד, הנשימה שלו נעשתה מהירה, השרירים שלו הפכו מתוחים, הוא […]
4 בפברואר 2024
נהיגה היא היבט בסיסי של החיים המודרניים, המספקת חופש, נוחות ועצמאות. עם זאת, עבור חלק מאיתנו, הסיכוי לעלות על הכביש כשאנחנו מאחורי ההגה, יכול לעורר תחושות […]
5 בדצמבר 2023
אף אחד לא אוהב להיות בסטרס. גם אלה שאוהבים מצבים בהם יש הרבה התרגשות, אדרנלין גבוה ו"אקשן"… גם הם לא אוהבים סטרס. למה? כי להיות בסטרס […]
5 בדצמבר 2023
הלחץ הנפשי הפך לחוויה נפוצה עבור ישראלים רבים. אין אדם החי במדינת ישראל שלא חווה בחייו ולו פעם אחת מצב של לחץ נפשי נפשי. בין אם […]
30 בנובמבר 2023
לרבים מאיתנו יש דאגות רבות בתחומים שונים. לפעמים הדאגה שלנו היא בגלל מצב כלכלי בעייתי : מינוס בבנק, אולי חובות, הוצאות שגדלו פתאום מעבר להכנסות וכד'. […]
1 בנובמבר 2023
לכל אחד מאיתנו יש לפחות משהו אחד בחייו שאם הוא מופיע, שאם הוא קורה, אז מיד אנחנו נלחצים ונכנסים לסטרס "מטורף". אבל גם בלי אותו הגירוי, […]
1 בנובמבר 2023
ההחלטה לישון את שנת הלילה, היא מעין הודעה למוח שהחלטנו לסיים את היום ולעבור ממצב של פעילות למצב של מנוחה ארוכה שתאפשר לנו "להתחדש ולהיטען" לקראת […]
1 בנובמבר 2023
חרדה היא אחת התופעות השכיחות בעולם המערבי ובימים חריגים כמו בעת מלחמה, מגיפה (קורונה) או אסון… היא מתפשטת ומשפיעה על אנשים רבים נוספים. מאמר זה נועד […]
9 באוקטובר 2023
מתח נפשי בעולם המהיר והתובעני של היום, מתח נפשי הפך לבן לוויה עבור אנשים רבים. כמעט מידי יום אנו נתקלים בסיטואציות שמעוררות סטרס… וככל שאנחנו חווים […]
4 ביולי 2023
מהו פחד? הפחד, הינו בעקרון רגש בסיסי, משותף גם לנו וגם לחיות, המופיע כאשר יש איום מידי על החיים שלנו. הפחד מתייחס רק לסכנה מיידית שמתרחשת […]
4 ביולי 2023
מהי חרדה? חרדה היא מצב בריאותי נפשי שכיח מאד. מאחר וחרדה היא ציפייה שלילית לגבי העתיד, היא מאופיינת בדאגה, וחשש מוגזמים (ומתמשכים) מאיזו סכנה אפשרית שעומדת […]
9 במאי 2023
מה זה כעס? הכעס הוא תגובה מאוד חזקה ותוקפנית, שעלולה להביא אותנו לאיבוד שליטה ולגרום לנו להתנהג באופן אימפולסיבי. אצל חלק מאיתנו ביטוי הכעס הוא מוחצן, […]
2 במרץ 2023
איך להירגע? להירגע היא אחת ממשאלות הלב הנפוצות במאה שלנו. הסיבה היא, שבעולם המודרני סטרס הפך להיות חלק מהיום יום שלנו. אין יום שלא חווים איזו […]
9 באוקטובר 2022
במצבי מתח אתה מתפקד פחות טוב: אתה עצבני, חסר סבלנות, מתעייף בקלות, חסר ריכוז, מתרגז מהר וקשה לך יותר לתקשר עם הסביבה. לתפקד מתוך רגיעה יכול […]