גלי אלפא: איך אנחנו משנים את המציאות שלנו מבפנים

אנחנו לא תמיד שמים לב, אבל המוח שלנו עובד כמו מכונה שמנהלת אותנו, לפעמים לטובתנו ולפעמים בניגוד לרצוננו.הוא עובד בארבע סוגי גלים שונים: ביתא, אלפא, תטא ודלתא. כל גל מתאים לפעילות אחרת. במהלך היום-יום, רובנו פועלים בגלי ביתא – תדרים גבוהים יותר שמאפיינים פעילות קוגניטיבית אינטנסיבית. במצב זה אנחנו עסוקים בפתרון בעיות, עמידה בלוחות זמנים, והתמודדות עם עומסים. גלי ביתא חיוניים, אך הם אינם מאפשרים לנו להתחבר לתת-המודע.

למה אנחנו זקוקים לגלי אלפא?

גלי אלפא, לעומת גלי ביתא, הם המצב שבו אנחנו מרפים. כשהמוח שלנו עובד באלפא, אנחנו יכולים לחשוב באופן יצירתי, להרגיש חיבור פנימי, ולזהות את אותם חסמים שמנהלים אותנו מבלי שנדע. גלי אלפא הם המפתח שלנו לשחרור, לחשיבה בהירה יותר, ולחבור לעוצמות הפנימיות שלנו. הם לא רק מצב מוחי – הם הדרך שלנו להיכנס עמוק יותר לתוך עצמנו וליצור שינוי אמיתי.

כולנו מחפשים שינוי

כולנו חווים רגעים שבהם אנחנו רוצים לשנות משהו בחיינו. זה יכול להיות: דפוס שמעקם את הדרך, מחשבה שחוזרת שוב ושוב, או תחושה שמושכת אותנו למטה. כמה פעמים אמרנו לעצמנו: "אם רק הייתי יודע איך להשתחרר מזה…"?
הבשורה הטובה היא שהכלים לשינוי נמצאים אצלנו. גלי אלפא, אותם גלים חשמליים במוח שמחברים אותנו גם אל תת-המודע, הם הדרך שלנו להתחבר לעומק הפנימי וליצור שינוי אמיתי. אבל איך עושים זאת?
כאן נכנסת לתמונה שיטת סילבה.

שיטת סילבה – לאמן את המוח לחשוב בגלי אלפא 

באמצעות שיטת סילבה, אנחנו יכולים ללמוד לעבוד עם גלי אלפא בצורה יזומה. חוזה סילבה ממציא השיטה גילה: שגלי אלפא פועלים במוחנו במצבי רגיעה והרפייה. הם מסמלים רגעים של איזון – כשהמודע פוגש את תת-המודע שלנו. אלה הם אותם רגעים שבהם אנחנו מרגישים שלווים, פתוחים, ומחוברים יותר לעצמנו. אז בשיטה שהוא יצר אנחנו לומדים, לא רק להיכנס למצב רגוע, אלא להפוך את הרוגע לכלי עבודה – לשנות דפוסים מגבילים, להתחבר לאינטואיציה, ולהוביל את חיינו קדימה.

מה הופך את גלי אלפא לייחודיים?

בניגוד לגלי ביתא, גלי אלפא פותחים בפנינו דלתות. הם מאפשרים לנו:

• לגלות את עצמנו מחדש: להתחבר לרגשות עמוקים ולמחשבות לא מודעות.
• לעבוד על אמונות מגבילות: לזהות את אותן אמונות שתוקעות אותנו ולהחליפן באמונות מעצימות.
• לשפר את הקשר שלנו עם האינטואיציה: לפתח אותה ולשפר את קבלת ההחלטות שלנו.

שיטת סילבה: אנחנו בשליטה

שיטת סילבה מלמדת אותנו כיצד להיכנס למצב של גלי אלפא במודע. במקום לחכות שמצב זה יתרחש באופן טבעי (למשל בשינה או בהרפיה ספונטנית), השיטה מאפשרת לנו לקחת שליטה על המוח שלנו.
איך? באמצעות טכניקות מובנות שמאפשרות לנו לשהות בגלי אלפא לאורך זמן ולנצל את המצב הזה לשינוי עמוק.

אנחנו ותת-המודע

תת-המודע הוא כמו מאגר עצום של מידע – זיכרונות, רגשות, ואמונות. הוא פועל ללא הפסקה ומשפיע על כל החלטה ותגובה שלנו. אבל תת-המודע לא פועל לבד; הוא זקוק להכוונה.
כאשר אנחנו בגלי ביתא, הגישה לתת-המודע חסומה. לעומת זאת, במצב של גלי אלפא, תת-המודע הופך להיות נגיש. אנחנו יכולים להעביר לו מסרים, לתכנת אותו מחדש, ולהניע שינוי אמיתי.

דמיינו: אנחנו משנים את הדרך

באמצעות גלי אלפא, אנחנו יכולים לחולל שינויים משמעותיים בכל תחום בחיים:

• בריאות: לשפר את תהליכי ההחלמה הטבעיים של הגוף.
• מערכות יחסים: לשחרר רגשות שליליים ולבנות קשרים חזקים יותר.
• קריירה: לשנות תפיסות פנימיות שמונעות מאיתנו לצמוח מקצועית.
• כסף: למגנט אותו לחיינו
• הרגלים ואמונות מגבילות: להיפטר מהלא רצוי וליצור את הרצוי

איך זה עובד בפועל?

שיטת סילבה מבוססת על תרגולים פשוטים אך עוצמתיים שמובילים אותנו לתוך גלי אלפא. במהלך התרגול, אנחנו לומדים:

• להרפות: ליצור רוגע פנימי שמאפשר למוח לעבור לגלי אלפא.
• לדמיין: להשתמש בכוח הדמיון כדי לחזק מטרות ולפתור בעיות.
• לחזק אינטואיציה: לזהות תחושות עמוקות ולהשתמש בהן בקבלת החלטות.

למה אנחנו מסוגלים?

כשאנחנו עובדים עם גלי אלפא, אנחנו מגלים מחדש את היכולות הטבעיות שלנו. היכולת לשנות, ליצור, ולנוע קדימה היא לא משהו שצריך לחפש מחוץ לעצמנו – היא תמיד הייתה כאן. שיטת סילבה רק מזכירה לנו איך להשתמש בה.

למה אנחנו מחכים?

אנחנו לא צריכים לחכות שמשהו ישתנה מבחוץ – הכל כבר נמצא בתוכנו. גלי אלפא נותנים לנו את המפתח להתחבר לעצמנו וליצור את השינוי שאנחנו מחפשים. רק צריך לדעת איך. שיטת סילבה מציעה לנו את הכלים לעשות זאת בצורה פשוטה ומעשית. עכשיו זה הזמן לקחת שליטה על החיים שלנו ולפתוח דלתות חדשות.