העצמה אישית לגברים: מה אנחנו רוצים באמת אחרי גיל 40?

בגיל 40 או 50, אחרי שנים שבהן התרגלנו לדאוג למשפחה, להתקדם בעבודה ולקחת אחריות, אנחנו עשויים לגלות שכמעט לא חשבנו על מה שאנחנו באמת רוצים בשביל עצמנו. החיים שבנינו חשובים לנו, ובכל זאת יש ימים שבהם עולה מחשבה כמו ״הגעתי לכל מה שרציתי, אז למה אני עדיין מרגיש שמשהו חסר?״. קשה להסביר מאיפה התחושה הזאת מגיעה, וגם לא תמיד נוח להודות בה. אצל גברים רבים השאלה הזו נשארת בפנים… כי הרי הכל מתנהל, יש מי שסומך עלינו והחיים ממשיכים כרגיל… אז למה "לזרוק אבן למים השקטים?" 

אבל אי אפשר להשתיק את הקול הזה שעולה מבפנים. שנים הוא "זז הצידה" בשביל "מטרות העל" שבחרנו להשיג. עכשיו משהושגו יש לו זכות להישמע. אז פתאום אנחנו חושבים על דברים שרצינו לעשות בעבר, מנסים להבין למה קשה לנו ליהנות מדברים שפעם הספיקו לנו? ואולי השאלה החשובה ביותר היא מה אנחנו רוצים מעצמנו בשנים שעוד לפנינו. העצמה אישית לגברים אחרי גיל 40 מתחילה מהנכונות להתייחס לשאלות האלה ברצינות. הניסיון שצברנו יכול לעזור לנו להבין מה מתאים לנו היום ואילו דברים היינו רוצים לשנות בשנים הבאות.

למה גברים אחרי גיל 40 מרגישים שמשהו חסר גם כשהכל בסדר?

כשאנחנו מסתכלים על השנים שעברו, קל להיזכר בהחלטות הגדולות שקיבלנו ובמטרות שהשגנו. הרבה פחות פשוט להיזכר מתי בפעם האחרונה שאלנו את עצמנו אם הדברים שרצינו לפני עשר או עשרים שנה עדיין מתאימים לנו. אחרי גיל 40, ובעיקר כשהחיים נעשים מעט יציבים יותר, השאלה הזאת מתחילה להעסיק אותנו. אולי פעם רצינו ללמוד תחום חדש, להקדיש זמן לתחביב או לעשות שינוי מקצועי. אולי גילינו שמה שהיה חשוב לנו בתחילת הדרך כבר פחות מעניין אותנו היום. אין פירוש הדבר שאנחנו מתחרטים על הבחירות שעשינו. אפשר לאהוב את המשפחה שלנו, להעריך את העבודה ואת כל מה שבנינו, ובמקביל לרצות לגלות צדדים נוספים באישיות שלנו. בגיל הזה אנחנו כבר מכירים את עצמנו לא מעט שנים, אבל דווקא ההיכרות הזאת עלולה לגרום לנו להישאר עם הרגלים ישנים. אנחנו אומרים לעצמנו ״בגיל שלי כבר מאוחר להתחיל״, ומשאירים גם רצונות שעדיין חשובים לנו למועד אחר. עם זאת, יש לנו ניסיון עם החלטות טובות ופחות טובות, ואנחנו מכירים את היכולות שלנו. השאלה היא האם אנחנו מוכנים להקדיש לעצמנו את אותה תשומת לב שאנחנו נותנים במשך שנים לאחרים ולכל כך הרבה תחומים אחרים בחיים.

מתי ההרגל להיות החזק שכולם סומכים עליו מתחיל להשפיע עלינו?

גברים רבים גדלו עם ההבנה שצריך לדעת להסתדר. כשיש בעיה, מחפשים פתרון. כשמישהו במשפחה זקוק לעזרה, מתגייסים. גם בתקופות עמוסות ממשיכים לעשות את מה שצריך, כי יש אחריות ויש אנשים שסומכים עלינו. עם השנים ההרגל הזה נעשה חלק מהאישיות שלנו, עד שלפעמים קשה לנו להודות שגם אנחנו זקוקים למעט שקט, לתמיכה או לזמן שבו אף אחד לא מצפה מאיתנו לדבר. אנחנו עשויים להרגיש את זה דווקא במקומות הקרובים ביותר. בבית הסבלנות נגמרת מהר, שיחה קטנה מעוררת עצבנות או שאנחנו מעדיפים להתכנס בעצמנו בסוף היום. לא תמיד ברור לנו למה זה קורה. אנחנו יודעים להתמודד עם בעיות בעבודה, אז מדוע קשה כל כך להתמודד עם תחושה שמלווה אותנו במשך שבועות? גם כשמשהו מטריד אותנו, אנחנו אומרים לעצמנו ״אני אסתדר, עברתי דברים קשים יותר״, וממשיכים בשגרה. כשאנחנו עסוקים כל הזמן בטיפול במה שקורה סביבנו, קל לפספס את הדברים שמצטברים אצלנו. 

מותר לנו להרגיש עייפים, מוטרדים או חסרי ביטחון מדי פעם. אנחנו הרי בני אדם, וגם הניסיון הרב שצברנו לא הופך אותנו לחסינים בפני כל קושי. יתרה מכך, גם אנחנו צריכים להיטען גופנית ורגשית. גם אצלנו יש צורך לא רק להשיג יעדים ולסמן "וי" אלא למצוא שיש לחיינו משמעות. שיש בחיינו מקום גם להיות לזמן מסוים חופשיים כמו ילדים קטנים כדי ליהנות ולעשות מה שבאמת משמח וממלא אותנו. שיש מקום לאפשר לחלום או תשוקה כל שהיא להתממש (בלי לפגוע במה שבנינו). לפעמים כל מה שאנחנו רוצים זה ללמוד להגיב אחרת (ברוגע במקום בעצבים), או להגיב מול סמכות בלי להרגיש "קטנים" או להשתתק, להפסיק לרצות אחרים ולהרגיש טוב עם עצמנו. ככל שאנחנו מכירים טוב יותר את התגובות שלנו, כך נוכל להבין מה מעסיק אותנו ולתת לעצמנו את מה שאנחנו צריכים. כשאנחנו מתחילים לשים לב למחשבות שחוזרות אצלנו ולדרך שבה אנחנו מגיבים למצבים שונים, אנחנו יכולים גם ללמוד להשפיע עליהן. זו אחת היכולות ששיטת סילבה מבקשת לפתח באמצעות עבודה עם המוח והתודעה.

מה המשמעות של העצמה אישית לגברים אחרי גיל 40?

המושג התפתחות אישית עשוי להישמע רחוק מחיי היומיום שלנו, במיוחד כשאנחנו כבר רגילים לקבל החלטות ולהתמודד עם אחריות. ובכל זאת, עם כל הנסיון יש דברים שאנחנו יכולים ללמוד על הדרך שבה המחשבות ההרגלים והבחירות שלנו משפיעים על ההרגשה, על הביטחון העצמי ועל הבחירות שאנחנו עושים. העצמה אישית לגברים יכולה להתבטא בכל מני צורות: ביכולת ללמוד להישאר רגועים גם כשהדברים משתבשים, לסמוך על עצמנו כשאנחנו עומדים בפני החלטה חדשה ולהרגיש בנוח עם מי שאנחנו. העצמה אישית קשורה גם לאומץ לבחון הרגלים ישנים. גבר שהתרגל לומר לעצמו שהוא כבר מבוגר מדי להתחיל משהו חדש עשוי לגלות שזו מחשבה שמלווה אותו שנים, אף על פי שיש לו היום הרבה מה להציע. אחר עשוי להבין שהוא מוותר מראש על רצונות אישיים משום שהתרגל להעמיד את הצרכים של כולם לפני שלו.

בשיטת סילבה אנחנו לומדים לתת תשומת לב לאופן שבו המוח שלנו עובד… לאיך שהמחשבות שחוזרות שוב ושוב, הציפיות שאנחנו מפתחים והדרך שבה אנחנו מדמיינים את העתיד משפיעות על ההתנהלות היומיומית שלנו. לומדים לתרגל חשיבה מודעת ומכוונת יותר, להכיר את הדפוסים שמגבילים אותנו, לשנות אותם ולחזק את האמון ביכולות שלנו. לומדים איך להיטען גופנית ונפשית ואיך לכוון את המוח לאפשר ולעזור לנו גם כשאנחנו בוחנים רצון חדש או שוקלים לעשות משהו שעד היום דחינו. אחרי שנים שבהן סמכנו על עצמנו בתחומים רבים, כדאי ללמוד לסמוך על עצמנו גם כשמדובר ברצונות האישיים שלנו.

איך מתחילים שינוי פנימי בלי להרגיש שזה לא בשבילנו?

גם כשאנחנו מזהים משהו שהיינו רוצים לשנות, הרעיון של קורס להתפתחות אישית עלול להרגיש זר. יש מי שחושבים שזה מתאים בעיקר לאנשים שמרבים לדבר על רגשות, ואחרים פשוט מתקשים לדמיין את עצמם מקדישים זמן לעבודה פנימית. אפשר להתחיל דווקא מסקרנות לגבי הדרך שבה המוח שלנו פועל. מה קורה כשאנחנו לומדים להירגע באמת? האם אפשר לשנות את הדרך שבה אנחנו מגיבים ללחץ? ואיך נוכל להרגיש בטוחים יותר כשאנחנו עומדים בפני שינוי? שיטת סילבה מציעה דרך מעשית להכיר את היכולות האלה. בקורס הדגל לומדים דבר ראשון איך להעביר את המוח למצב רגיעה כדי לא לאפשר ללחץ לתפוס פיקוד ולרוקן אותנו. גם אם הסביבה כולה בסטרס, אנחנו נישאר רגועים ממוקדים ועם מוח חד וממוקד. לומדים גם   לעבוד בצורה מודעת יותר עם המחשבות שלנו. לזהות חשיבה מקובעת, שלילית, מגבילה שמשאירה אותנו בתחושה לא טובה עם עצמנו ועם מה שאנחנו יכולים… ובמקומה מתרגלים היכרות עם מצב אלפא, הקשור לערנות רגועה, אלפא הוא התדר לחשיבה, לפתרון בעיות, לקבלת רעיונות, הברקות, אינטואיציה. עבור גבר שמורגל לחשוב על משימות ואחריות במשך רוב שעות היום, עצם ההיכרות עם דרך אחרת להשתמש בקשב שלו יכולה להיות משמעותית. 

במקום להמשיך לחשוב שוב ושוב על מה שמטריד אותנו, אנחנו לומדים להיכנס למצב אלפא של שקט ורוגע באופן מיידי, לזהות מחשבות שמעכבות אותנו, לחזק תחושת מסוגלות ולהתייחס למצבים מוכרים מנקודת מבט חדשה. בנוסף גם להפנות את תשומת הלב למה שהיינו רוצים לפתח בחיים שלנו, ולממש זאת.  העצמה אישית לגברים אינה מחייבת אותנו לדעת מראש מה אנחנו רוצים לשנות. גם הרצון להכיר את עצמנו טוב יותר הוא סיבה טובה להתחיל. עם הזמן, זה הופך להיות חלק מאיתנו. התגובה שלנו הופכת רגועה יותר בכל מצב, המוח שלנו יכול לתפקד בצורה הטובה ביותר שלו, החשיבה שלנו בהירה וחדה, הרגלים לא רצויים נעלמים, רצונות אישיים מקבלים במה יחד עם מה שבחרנו לקחת עליו אחריות, הפוקוס שמופנה גם פנימה מאפשר לנו למצוא משמעות סיפוק ושמחה  ולהזכיר לנו שגם בתוך חיים עמוסים מגיע לנו להקדיש זמן להתפתחות האישית שלנו.

את השנים הבאות אנחנו עדיין יכולים לבחור

העבודה והמשפחה שבנינו עדיין חשובות לנו, וגם האחריות היומיומית נשארת. אבל בתוך כל אלה אפשר להתחיל להתייחס ברצינות לשאלה שדחינו במשך שנים: מה היינו רוצים בשביל עצמנו? אולי יש תחום שתמיד רצינו ללמוד, קשר שהיינו רוצים לחזק או משהו בהתנהלות שלנו שכבר מזמן רצינו לשנות. אחרי גיל 40 אנחנו מכירים טוב יותר את הכוחות שלנו, אבל עדיין יכולים להפתיע את עצמנו. גם שינוי בדרך החשיבה יכול להשפיע על ההרגשה שלנו ועל היחס שלנו למצבים יומיומיים. אולי במשך שנים חשבנו שלהיות חזקים פירושו להצליח להתמודד עם הכול בעצמנו. היום אנחנו יכולים להבין שחוזק כולל גם את היכולת להקשיב לעצמנו, להכיר במה שאנחנו צריכים ולהיות פתוחים לאפשרויות חדשות. הרצונות שלנו ראויים למקום גם עכשיו, ואפשר להתחיל לתת להם ביטוי בהחלטות קטנות שמתאימות לחיים שלנו.

סילבה ישראל – להקדיש זמן גם לעצמנו

במהלך השנים למדנו להשקיע בעבודה, במשפחה ובאנשים שחשובים לנו. בסילבה ישראל אנחנו מזמינים אתכם להקדיש זמן גם להתפתחות האישית שלכם. קורס הדגל של שיטת סילבה מאפשר להכיר כלים לרגיעה, למיקוד ולעבודה עם הדמיון והמחשבות, וללמוד כיצד לשלב אותם בחיי היומיום. העצמה אישית לגברים אחרי גיל 40 יכולה להתחיל מההחלטה לתת מקום גם לרצונות ולמטרות האישיות שלכם. אם אתם מרגישים שהגיע הזמן להכיר את עצמכם קצת אחרת, צרו קשר עם סילבה ישראל ונשמח לספר לכם על קורס הדגל ועל המועד הקרוב.

רוצים גם אתם לגלות את שיטת סילבה? 

קורס הדגל בשיטת סילבה יפתח לכם צוהר לעולם חדש של אפשרויות, וילמד
 אתכם כיצד לרתום את כוח המוח שלכם לטובתכם. 

הצטרפו למיליוני אנשים ברחבי העולם שכבר נהנים מחיים טובים יותר:

• הרפיה ושלווה: למדו טכניקות יעילות להתמודדות עם לחץ וחרדה.
• שינוי אמונות מגבילות: התגברו על מחשבות שליליות ופתחו חשיבה חיובית.
• הגשמת מטרות: הגדירו יעדים ברורים ותכננו את הדרך להצלחה.
• חיבור לתת המודע: גלו את הפוטנציאל האישי הטמון בכם.
• פיתוח האינטואיציה: קבלו החלטות נכונות יותר וסימכו על תחושת הבטן שלכם 
• בריאות מיטבית: שמירה על בריאות תקינה 

בקורס תלמדו: 

• טכניקות הרפיה עמוקות: השתחררו מהסטרס והגיבו ברוגע.
• חשיבה באלפא: רמת מודעות מיוחדת המאפשרת חשיבה אחרת וגישה לתת המודע. 
• חשיבה חיובית: למדו לחשוב חיובי ושנו את האמונות שלכם ממגבילות למעצימות 
• שיפור הזיכרון והריכוז: זיכרו דברים בקלות רבה יותר והתמקדו במשימות. 
• חיזוק האינטואיציה והיצירתיות: פתחו פתרונות חדשניים וחשיבה מקורית. 
• להפעיל את המוח המרפא: שפרו את הבריאות, זרזו החלמה והפיגו כאבים.
• תכנות חלומות: תזמינו חלום כדי לפתור בעיה או אתגר. 
• תקשורת סובייקטיבית: איך להעביר מסר למישהו אחר בלי לדבר איתו.
• הדמיות מודרכות: עשו שימוש בכוח הדמיון להשגת מטרות. 

הקורס מתאים לכולם: 

• אנשים המעוניינים לשפר את איכות חייהם.
• מי שרוצה להצליח באתגרים שונים או לפתור בהצלחה בעיות. 
• אנשים שרוצים לשפר את הבריאות ולהתגבר על כאבים פיזיים.
• מי שרוצה מערכות יחסים טובות עם יקיריו, עם עצמו, עם כסף ועם אחרים
• כל מי שרוצה להגשים חלומות ולפתח את הפוטנציאל האישי שלו.
• כל מי שמעוניין לחיות ברווחה ולממש את היעוד שלו. 

אל תחכו, הירשמו עוד היום לשיחת התאמה אישית ללא עלות!